こんにちは！
越谷市せんげん台にあるはた整体院です。
当院ではつらい腰痛や慢性的な肩こり等身体の痛みで当院に来院し整体を受ける方が多いですが、
皆様の中では筋肉が縮むと痛みが出ると思っている方が多いのではないでしょうか？その答えは「半分正解で半分間違い」です。
結論から言わせていただきますと、正解は「縮んでも痛いし伸ばされても痛くなる」が正解です。
ではなぜこのような答えになるのかをご説明していきますね。辛い腰痛や慢性的な肩こりでお悩みの方は是非ご覧いただけると幸いです！！
※現在、１周年キャンペーンで初回施術価格が1,980円から980円で整体をさせていただいております。是非この機会に整体を受けてみませんか？
筋肉ってどのような構造なの？
まず筋肉を語るうえで筋肉の構造についてお伝えしたいと思います。
筋肉は、骨と結合し、骨格を活動させる重要な組織です。筋肉は、筋繊維という細長い細胞の束で構成されています。さらに、筋繊維は、細かな筋小節と呼ばれるブロック単位で構成されます。
筋繊維内には、筋細胞内に存在する筋原線維と呼ばれるさらに小さな構成要素があります。筋原線維は、筋肉の収縮を担当しています。それぞれの筋原線維は、さらに小さな部分である嚢胞（小胞）と呼ばれる構造を持ち、この中に筋収縮に関与するタンパク質であるアクチンとミオシンが存在します。
筋原線維は、神経からの刺激を受けることで収縮します。神経は神経終末と呼ばれる部分で筋肉に接続し、筋肉からの信号を受け取ります。神経終末からの信号は、筋肉内の特定の場所でアクチンとミオシンの相互作用を引き起こし、筋肉が収縮するのです。
また筋肉が収縮する際には、いくつかの要素が必要です。以下に、筋肉の収縮に必要な要素を詳しく説明いたします。
- アクチンとミオシン: 筋肉の収縮は、筋原線維内のアクチンとミオシンというタンパク質が相互作用することによって行われます。アクチンは細い繊維状のタンパク質であり、ミオシンは太い棒状のタンパク質です。アクチンとミオシンが相互作用することで、筋肉の縮む力が発生します。
- ATP（アデノシン三リン酸）: ATPは、エネルギーの主要な供給源として筋肉の収縮に必要です。ATPは、ミオシンがアクチンと結合する際に必要なエネルギーを提供します。つまり、筋肉が収縮するためには、十分な量のATPが存在している必要があります。
- カルシウムイオン: カルシウムイオンは、筋肉の収縮を制御する重要な役割を果たしています。休息時には筋肉の内部にはカルシウムイオンが少なく、筋肉はリラックスしている状態です。しかし、神経からの刺激が与えられると、カルシウムイオンが放出され、アクチンとミオシンの相互作用が促されます。これによって筋肉が収縮します。
これらの要素が適切に働いていない場合、筋肉の収縮は正常に行われない可能性があります。
筋肉は、多くの血管と神経網から成る組織で供給されており、酸素や栄養を筋肉に供給し、老廃物を排出します。筋肉の状態は、適切な酸素や栄養の供給に依存しており、適切な血液循環が必要です。
少し難しい話になってしまいましたね💦ただ何となくでもいいので筋肉はこんな感じで出来ているんだ～と思っていただけるだけでも良いと思います！
筋肉は縮むと痛い？
さて、本題に入りたいと思います。
縮むのが半分正解で半分間違いとお話させていただいた理由として
筋肉は自分自身で縮むことができても自ら伸びることはできません。伸びるとしたら反対にある筋肉（拮抗筋）が縮み「伸ばされる」ということになります。
拮抗筋をイメージするなら腕にある筋肉で上腕二頭筋（じょうわんにとうきん）と上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）があります。上腕二頭筋の筋肉の働きとして肘を曲げるという作用がありますが、上腕三頭筋は肘を伸ばす働きがあります。この相反する筋肉を拮抗筋といいます。
身体の痛みで例を出すと肩こりの痛みです。肩こりで痛くなる筋肉は肩の背面にある筋肉ですよね。猫背や頭が前に出てしまうと背面にある筋肉が引っ張られてしまいます。時々姿勢を戻してあげることができると常に引っ張られないのですが、同じ悪い姿勢を続けてしまうと常に引っ張られ続けてしまいます。
筋肉は縮もうと無意識に力が入ってしまうので、筋肉に負担がかかり肩コリとして痛みが出てしまいます。
もっとイメージしやすく言うと「輪ゴム」をイメージしてみてください。
輪ゴムって引っ張らないと緩んでいる状態ですが、引っ張るとピンと張りがでます。輪ゴムは常に縮もうとしますが、常に引っ張られていると負担がかかるのわかりますよね？
なので、引っ張られる姿勢を改善することにより筋肉に余裕が出て痛みが改善します。
当院では初回時、問診票の記入・問診⇒姿勢評価・動作チェック・関節の可動域チェック⇒お悩みを改善する施術⇒施術後の評価⇒日常生活の注意点・セルフケアを指導⇒今後の治療の流れ・次回のご予約という流れでご案内させていただいております。
引っ張られる姿勢を当院で整体を受けて身体を改善しましょう！
腰痛や肩こり等身体の痛みで困っている方、産前産後の身体の不調がある方、スポーツケアをご希望の方は当院で整体を受けてみませんか？
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