こんにちは！
はた整体院 せんげん台院です。
今回は５０代女性の方で運動は頻繁にしっかりやっているけど、腰痛と肩コリに悩んでいる方について投稿したいと思います。
同じ悩みを持っている方がいましたら、是非ご覧ください！
ホームページからの問い合わせはこちら
3分で入力！初回予約はこちらから！LINEからのご予約も可能です！ – はた整体院 (hataseitaiin.com)
LINEからの問い合わせはこちら
来院時
来院時のお話では、健康維持の為、ジムで筋トレしウォーキングもしていてストレッチも念入りにやっていて、なんと運動頻度週5日以上！仕事終わりにジムに行って身体を動かしているとの事。すごいですね！皆様はできますか？僕も整骨院勤務時は週５日で筋トレに行っていましたが、結構大変でした💦でもこのようにしっかり運動しているのに、腰痛や肩こりがなかなか取れず、肩こりの痛みが強くなり首から頭にかけて痛みが出てしまいました。どこか探していたところ、ご家族の紹介で当院に来院されました。
当院の考察
問診や検査時にチェックしたところ、
・座り姿勢で頭が前に出ていて、肩が内巻きに入っている。
この姿勢で長時間座り仕事だと、首周辺の筋肉も常に緊張してしまい、さらに肩甲骨が正しい位置にいない為、肩こりや首痛、頭痛など症状が出てしまいます。
・立っている姿勢で骨盤の前傾が強く出ている。
・仰向けで寝ると腰が痛いなどチェックをしたらこのような形ででました。
仰向けで腰が痛い人は骨盤が前傾に引っ張られ、反り腰を作ってしまい、腰痛が出てしまいます。反り腰になることによって、常に腰の筋肉が短縮し緊張してしまう為、余計腰が痛くなりますね。理想は仰向けで寝たとき手の平ギリギリ１枚浮いているのが普通ですが、この方は手の平２枚分余裕で入りました。
施術
上記の事を踏まえ、まず腰の痛みを取る為に、反り腰を軽減するような施術をしました。強く骨盤を前傾に引っ張ってしまっている部位は緊張を緩め、逆に使えていないところはうまく使えるように、施術をし、腰の負担を軽減させていきました。
次に肩こり、首痛に対してアプローチ。肩の内巻きを改善し、肩甲骨の可動域を広くし、首の前方へ出にくくしました。
施術後症状が消失し、痛みもなくなったので、姿勢を正すようにエクササイズを指導しました。次の予約時にお話を聞いたところ、前よりも痛みが少なく、運動していて身体が軽くなったような気がすると嬉しいご報告がありました！
まとめ
いかがでしたか？
当院では初回時、問診票の記入・問診⇒姿勢評価・動作チェック・関節の可動域チェック⇒お悩みを改善する施術⇒施術後の評価⇒日常生活の注意点・セルフケアを指導⇒今後の治療の流れ・次回のご予約という流れでご案内させていただいております。
運動をするのは非常に良いことですが、偏った身体で運動していると痛みが悪化してしまう場合があります。特に運動している人ならこの動きが硬いな～だったり、この時力入りにくいなど思うことがあるはず・・・そのように感じたときは是非はた整体院にご来院いただき整体を受けることで、身体が軽くなり、痛みも改善すると思いますよ！
ご来院お待ちしております！
ホームページからの問い合わせはこちら
3分で入力！初回予約はこちらから！LINEからのご予約も可能です！ – はた整体院 (hataseitaiin.com)
LINEからの問い合わせはこちら
