こんにちは！
越谷市せんげん台にあるはた整体院です！
意外に多い股関節の痛みなぜ痛くなるのか一緒に考えてみましょう！股関節の痛みを理解することにより、痛みの改善の効果も上がると思います。ただ、整体を受けるだけではなく、一緒に考えて整体を受けてみましょう！
どんな股関節の痛みではた整体院に来院しているの？
まず当院にはどんな股関節の症状で痛みが出ているのかをお伝えします。
・股関節を前に曲げると痛い・・・
・股関節を捻ると痛い・・・
・お尻周りが痛い・・・
・お尻の部分がしびれる・・・
・股関節がつまっているような感覚がある
腰痛と併発して股関節に痛みがある・・・
など、いろんな理由で股関節の痛みにお悩みを持つ患者様がご来院されています。
股関節が痛くなる原因
では次に股関節が痛くなる原因についてお伝えさせていただきます。
炎症や軟部組織の損傷：股関節周りの筋肉、靭帯、腱などが炎症を起こしたり、損傷を受けたりすることによって痛みが生じることがあります。怪我や過度の負荷、反復的な動作などが原因となることがあります。
関節の摩耗や軟骨の損傷：股関節の関節面や軟骨が摩耗したり損傷を受けたりすることによって、痛みや違和感が生じます。関節炎や変形性関節症、外傷などが原因となることがあります。また、女性特有なのですが、もともと股関節の蓋の部分（骨盤の臼蓋というところ）が浅い方がいます。それを臼蓋形成不全といいます。臼蓋形成不全だと股関節自体にかかる負担が大きく股関節に痛みが生じます。臼蓋形成不全からの股関節の痛みの場合は手術して人工関節にした方が良いかもしれませんね。
神経の圧迫：股関節周りに走る神経が圧迫されることによって、痛みやしびれが生じることがあります。腰椎の問題、仙腸関節の問題、ヘルニアなどが原因となることがあります。お尻がしびれるやお尻から足にかけて痺れが出る方はこれが原因の場合があります。
スポーツや運動の障害：スポーツや運動中の急な動作や強い衝撃によって、股関節に負荷がかかり、痛みや損傷が生じることがあります。骨折、捻挫、脱臼などが該当する可能性があります。交通事故でも股関節周りを骨折してしまいます。股関節、骨盤周りを骨折してしまうとリハビリなど大変なので気を付けてくださいね！
骨盤の傾きや姿勢の問題：骨盤の傾きや不良な姿勢が股関節に負担をかけ、痛みを引き起こすことがあります。例えば、脊椎の曲がりや骨盤の傾斜が原因となることがあります。また骨盤の角度も影響あります。基本骨盤は12度前に傾いていますが、反り腰になってしまうと、12度以上前傾してしまいます。そうなると股関節の可動域に制限がかかってしまい股関節に痛みが出てしまいます。また併発して腰痛や肩こりなども出てきてしまうので骨盤の傾きは正常な方がいいですよね。
股関節が痛くならない為には？
では次に股関節が痛くならないようにするための方法をいくつかお伝えいたします。
整体などで股関節の負担を軽減：整体は股関節の痛みを取るのに有効です。股関節に他の部位からの影響が来てしまうと股関節だけ施術してもよくなりません・・・なので、全体的に身体のバランスを整えることにより股関節の痛みが改善します。
適切なストレッチとウォームアップ：運動や日常の活動前に、股関節周りの筋肉や関節を十分にウォームアップすることが重要です。ストレッチや軽いエクササイズを行い、柔軟性を保つことが股関節の健康維持に役立ちます。
適度な運動：股関節を強化し、柔軟性を保つために、適度な運動を行いましょう。ウォーキング、水泳、サイクリングなどの低負荷な有酸素運動や、ヨガやピラティスなどの筋力トレーニングがおすすめです。
正しい体位と姿勢の維持：座ったり立ったりする際に、正しい姿勢を保つことが股関節に負担をかけないポイントです。椅子に座る際は背中をまっすぐにし、立ち上がる際は腰を捻らないようにしましょう。また立っているときに痛いほうに体重をかけていないかもチェックすると良いですね！
過度な負荷の回避：股関節に過度な負荷をかけるような高負荷の活動を避けることが大切です。特にジャンプや急激な方向転換などの動作は、股関節に負担をかけることがあります。
ヘルシーな体重の維持：股関節は荷重関節と呼ばれ、常に負担がかかっているところです。過体重や肥満は股関節に余分な負荷をかけることがありますので、健康的な体重を維持することが股関節の健康に良い影響を与えます。
まとめ
いかがでしたか？今回は
どんな股関節の痛みではた整体院に来院しているの？
股関節が痛くなる原因
股関節が痛くならない為には？
についてお伝えさせていただきました。
当院では初回時、問診票の記入・問診⇒姿勢評価・動作チェック・関節の可動域チェック⇒お悩みを改善する施術⇒施術後の評価⇒日常生活の注意点・セルフケアを指導⇒今後の治療の流れ・次回のご予約という流れでご案内させていただいております。
痛みの感じ方は人それぞれです。どんな方にも痛くなる原因があります。その原因をしっかりとれるよう日々勉強していますので、当院にご来院の際は安心してくださいね！
ご予約お待ちしております！
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