こんにちは！
越谷市せんげん台にあるはた整体院です。
お盆休みに入りましたね！
皆様はどうお過ごしになられますか？
僕は、明日明後日とお休みをいただき、奥さんのご家族と那須に旅行に行きます！
雨予報ですが、楽しんできます♪
お盆期間中に旅行や帰省などでお出かけした際に身体に負担が溜まり、腰痛や肩こりになる方が多いです。
お盆期間中に身体を痛めない予防法として
- 適切な姿勢: 長時間の移動や観光などで同じ姿勢を続けると、身体に負担がかかり痛みが生じることがあります。適切な姿勢を保つよう心がけましょう。特に、長時間車や電車に乗る場合は、姿勢を変えたり、定期的に身体を動かしたりすることが大切です。
- 適度な運動: 旅行中も適度な運動を心がけることで、筋肉の硬直や痛みを軽減することができます。歩く、ストレッチをする、階段を使うなど、身体を動かす簡単な運動を取り入れてみてください。
- 適切な荷物の持ち方: 重い荷物を持ち歩く際には、荷物の持ち方に注意しましょう。荷物を片手だけで持つと肩や腰に負担がかかるため、できるだけ両手で分散して支えるように心がけましょう。
- 適切な休息: 旅行中も適切な休息を取ることが重要です。長時間の観光や移動の後は、十分な睡眠を確保し、疲れを取るよう努めましょう。また、疲れを感じたら、こまめに休憩を挟んでリフレッシュすることも大切です。
- 身体のケア: 身体の痛みや違和感を感じた場合は、早めに対処することが大切です。
など気を付けた方が良いです！
当院は16日金曜日から通常通り診療（9時～22時）しております。
負担を残したままだと、負担がだんだん溜まっていき、腰痛や肩こり等痛みを出してしまい、症状が強いと、ぎっくり腰やぎっくり背中、寝違いなどになってしまいます。
当院では初回時、問診票の記入・問診⇒姿勢評価・動作チェック・関節の可動域チェック⇒お悩みを改善する施術⇒施術後の評価⇒日常生活の注意点・セルフケアを指導⇒今後の治療の流れ・次回のご予約という流れでご案内させていただいております。
症状が強いと日常生活が思うようにできなくなり、生活の質が下がってしまいます。生活の質がさがってしまうとやりたいことができなくなり、メンタルにダメージがきてしまう可能性があります。そうならない為にも、整体で身体を整えることにより、生活の質が向上し、楽しい日常生活が送れるようになります！
腰痛や肩こり等身体の痛みで困っている方、産前産後の身体の不調がある方、スポーツケアをご希望の方は当院で整体を受けてみませんか？
ご予約お待ちしております！
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[営業時間]
９時～２２時
定休日：不定休
[住所]
埼玉県越谷市千間台西5-3-35
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