こんにちは！
越谷市せんげん台にあるはた整体院です。
実はこの前の３連休から花粉症になってしまいました・・・
例年は１月末から２月に花粉症の症状が発生するんですが今年は早かったです💦
皆様も早めの対策しておいた方が良いかもしれませんよ！
花粉症シーズンになると、くしゃみや鼻水、目のかゆみといった症状が私たちの日常生活に影響を及ぼします。日本の人口の２０％は花粉症の症状で悩んでいる方がいると調べたら出ていました。
実は花粉症と身体の痛みが関連していることをご存知でしょうか？花粉症の症状が悪化すると、肩こりや頭痛、腰痛が増加するという話を聞いたことがある方もいるかもしれません。この記事では、花粉症と身体の痛みの関連性について詳しく解説し、さらに「なぜ花粉症が起こるのか」そのメカニズムをわかりやすく説明していきます。
- 花粉症と身体の痛みの関係とは？
花粉症は単なるアレルギー反応として捉えられることが多いですが、実際には身体全体にさまざまな影響を及ぼします。特に、次のような身体の痛みが報告されています：
• 肩こりや首の痛み
花粉症の症状によって鼻が詰まると、呼吸がしにくくなり、無意識に口呼吸をすることが増えます。このため、首や肩の筋肉が緊張し、肩こりや首の痛みを引き起こします。
• 頭痛
鼻詰まりが続くと、頭部の血流が悪化し、頭痛を感じることがあります。特に副鼻腔炎（蓄膿症）を併発すると、頭痛の頻度が増すこともあります。
• 腰痛や全身のだるさ
花粉症の影響で睡眠の質が低下することで、慢性的な疲労感や全身のだるさが生じることがあります。また、体内で炎症が広がると、腰痛や筋肉痛として現れることもあります。
- なぜ花粉症が身体に影響を与えるのか？
花粉症は免疫系の過剰反応が原因です。本来、私たちの免疫系は体内に侵入したウイルスや細菌を排除する役割を持っています。しかし、花粉症の方は花粉という無害な物質に対しても過敏に反応し、体内で炎症反応を引き起こしてしまいます。この炎症が身体全体に影響を与えるメカニズムは次の通りです：
- 免疫系の活性化と炎症
花粉が体内に侵入すると、免疫系が「外敵」と認識します。このとき、ヒスタミンという化学物質が放出され、鼻や目に炎症が起きます。同時に、全身の免疫システムが活性化し、炎症が広がることで筋肉や関節に影響を与えるのです。 - 自律神経の乱れ
花粉症によるストレスや不快感は、自律神経のバランスを崩します。特に、交感神経が優位になると筋肉が硬直しやすくなり、肩こりや腰痛が悪化します。 - 酸素不足
鼻詰まりによって十分な酸素を取り込めない状態が続くと、筋肉や関節への血流が低下します。この結果、筋肉の緊張や痛みが生じます。
では、花粉症による身体の痛みを軽減するにはどうすれば良いのでしょうか？ここでは、整体院ならではのアプローチも含めた対策をご紹介します。
- 姿勢改善
花粉症の症状があるとき、無意識に猫背になったり、肩が内側に入った姿勢になりがちです。猫背になってしまうと肩甲骨が外側に引っ張られ首の筋肉、背中の筋肉っ、肩こりの筋肉などに痛みが出てしまいます。整体院では正しい姿勢を保つためのストレッチや筋肉の調整を行い、肩こりや腰痛を予防することが可能です。
- 呼吸の改善
鼻詰まりが原因で口呼吸になりやすい方には、呼吸法の指導がおすすめです。整体院で胸や腹部の筋肉を緩める施術を受けることで、呼吸がスムーズになり、全身の血流も改善します。僕も最近寝る前は呼吸法を意識して呼吸してから睡眠に入っています！
- リンパの流れを促す
花粉症による炎症でリンパの流れが滞ると、身体のだるさや痛みが悪化します。リンパマッサージや整体でリンパの流れを促進する施術を受けることで、症状の緩和が期待できます。
- 免疫力を高める食事
整体院では身体の調整だけでなく、食事アドバイスを行っている場合もあります。花粉症対策には、抗酸化作用のあるビタミンCや、腸内環境を整える発酵食品を積極的に摂取することが大切です。ヨーグルトや柑橘系、はちみつなどが良いと言われています。是非ご自身にあう食事を選んでくださいね！
花粉症と整体院の活用
当整体院では、花粉症を治すことはできません。。。ですが。整体をすることによって花粉症のくしゃみなどで起こりやすい腰痛や肩こりを予防することができます！
くしゃみは肋骨周りの筋肉や腹筋などを沢山使います。そうなると腰の筋肉や肩こり周りに異常な負担がかかってしまい痛みとして出てしまいます。
今回の記事で花粉症は目や鼻だけでなく、身体全体に影響を与えることがわかって頂けたと思います。
「花粉症と痛み」でお悩みの方は、ぜひ当院の施術をお試しください。一人ひとりに合ったケアを提供し、花粉症シーズンも快適に過ごせるお手伝いをいたします。
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