こんにちは！
越谷市せんげん台にあるはた整体院です！
出産を終えた女性の多くが、「体型が戻らない」「腰や肩の痛みがつらい」「疲れが抜けない」といった悩みを抱えています。これらの不調の大きな原因は、妊娠・出産で大きく変化した骨盤や姿勢にあります。
そんなときに役立つのが 産後の整体 です。産後の整体は、骨盤矯正や筋肉の調整を通じて、体型のリセットや不調改善をサポートします。
せんげん台エリアには、産後の整体を専門的に行う整体院や、子連れでも安心して通える治療院が増えており、地域のママたちから高い支持を得ています。この記事では、産後の整体の必要性・メリット・始めるタイミング・選び方まで、徹底解説しますので是非ご覧ください！
目次
産後の身体に起こる変化と整体が必要な理由
・骨盤のゆるみと歪み
出産時には「リラキシン」というホルモンが分泌され、骨盤まわりの靭帯がゆるみます。赤ちゃんを産むためには必要な変化ですが、産後にそのまま放置すると骨盤は歪んだ状態で固まり、姿勢や体型に悪影響を及ぼします。ここで効果的なのが 産後の整体による骨盤矯正 です。
産後特有の体型変化
下腹部がぽっこり出る
ヒップラインが下がる
ウエストのくびれが消える
体重は戻ったのに体型が変わったまま
これらは産後の整体で骨盤と筋肉のバランスを整えることで改善が期待できます。
・筋力の低下と姿勢の崩れ
授乳や抱っこで前かがみになりがちな姿勢も、産後の整体でアプローチ可能です。正しい姿勢へ導くことで、肩こりや腰痛の予防にもつながります。
産後の整体と骨盤矯正のメリット
・体型リセット効果
産後の整体で骨盤を正しい位置に戻すと、下半身太りやぽっこりお腹の改善に直結します。血流や代謝も上がり、ダイエット効果のサポートにもなります！
不調改善効果
腰痛や肩こりの軽減
恥骨痛や股関節痛の改善
冷えやむくみの緩和
自律神経の安定化
産後の整体は単なる骨盤矯正にとどまらず、全身の調整を行うことで不調全般にアプローチできます！
・姿勢改善と美しい見た目
整体で姿勢が整うと、背筋が伸びて見た目の印象が大きく変わります。周囲から「スタイルが良くなった」や「身体細くなったね！」と言われるママも多いのです。
・心身のリフレッシュ
産後の整体は、体だけでなく心のケアにもつながります。施術の時間は「自分の体と向き合う貴重な時間」。子育てに追われるママにとって、整体はリフレッシュの場です
産後の整体はいつから始めるのがいい？
・産後1か月〜6か月が最適
産後1か月までは安静が第一ですが、その後は骨盤が柔らかく、整体の効果が出やすい時期です。特に6か月以内に始めると体の変化を実感しやすいといわれています。
・帝王切開の場合
帝王切開後も産後の整体は可能ですが、傷の回復を優先しましょう。医師の許可を得て、産後2〜3か月から始めるのが目安です。ご相談いつでもお受けしておりますので、ご連絡くださいね！
産後の整体院選びのポイント
① 産後専門の整体メニューがあるか
「産後整体」「骨盤矯正」「ママ向け」といったコースがあるかどうか確認しましょう。
② 国家資格や専門資格を持つか
柔道整復師などの国家資格保持者がいる整体院は安心です。また、産前産後ケアの専門認定を持つ施術者も信頼できます。
③ 子連れOKか
キッズスペースやバウンサーがある整体院なら、赤ちゃんと一緒でも安心して通えます。
④ 通いやすさ
駅近・駐車場ありなど生活動線に合った整体院を選ぶことで、無理なく続けられます。当院では目の前に駐車場があるのでご安心を♪
よくある質問
Q. 産後の整体はいつから受けられますか？
A. 自然分娩なら1か月後、帝王切開なら2〜3か月後を目安に。医師の許可があると安心です。
Q. 授乳中でも産後の整体は大丈夫？
A. 問題ありません。肩こり・腰痛の軽減に効果があり、むしろおすすめです！授乳では背中が痛くなったり、腱鞘炎、乳腺炎などになってしまう為、整体はおススメです！
Q. 産後の整体は何回くらい通うといいですか？
A. 目安は週1回を1〜2か月、その後は2週に1回〜月1回と徐々に間隔をあけるのが理想です。産後のママさんの負担がかかりにくいようにペースを考えながら整体させていただきます！
Q. 子ども連れでも大丈夫？
A. 「子連れOK」と明記されている整体院なら安心。キッズスペースや託児対応も増えています。当院には子供用のプレイマット・バウンサーを常備しております！
まとめ・産後の整体で私らしい体を取り戻そう
産後は「育児で忙しいから自分のことは後回し」となりがちですが、体のケアを怠ると不調や体型崩れが長引いてしまいます。
産後の整体は、ママ自身の体を取り戻すための大切なステップです。
当院では初回時、問診票の記入・問診⇒姿勢評価・動作チェック・関節の可動域チェック⇒お悩みを改善する施術⇒施術後の評価⇒日常生活の注意点・セルフケアを指導⇒今後の治療の流れ・次回のご予約という流れでご案内させていただいております。
せんげん台には、産後ママを応援してくれる整体院が多数あります。
「産後の整体で体型リセット」「産後の整体で腰痛・肩こり改善」「産後の整体で姿勢美人に」——。
子育ても家事も頑張るママこそ、産後の整体で体と心を整え、笑顔で毎日を過ごしましょう。
ご予約お待ちしております♪
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ブログ執筆者
秦 公紀 (はた こうき)
・柔道整復師
・産前産後整体ママリュクス認定院
・関節トレーニングインストラクター
・ピラティスインストラクター
・ゴルフコンディショニングスペシャリスト
2015年 柔道整復師国家資格取得
専門学校を卒業後はた整骨院にて9年間勤務し、のべ3000人以上の方を施術してきました。
2023年 越谷市千間台にて【はた整体院】開業。
今までの経験をふまえ患者様一人一人に合わせた施術で、お困りの症状やケガの早期回復をお客様と共に目指します。
腰痛や肩こりの改善・姿勢の改善・産前産後の骨盤ケア（骨盤調整）・