こんにちは。越谷市せんげん台にあるはた整体院です。
当院では産前産後のママさんに対して整体をさせていただいておりますが、
出産を終えたママさんから、「産後の骨盤矯正はいつから始めたらいいですか？」というご相談をよくいただきます！
出産は家族環境や身体にとって大きなイベント！皆様も生まれてくるお子さん楽しみですよね！
妊娠前と妊娠後には骨盤や筋肉、ホルモンバランスが大きく変化します。そのため、せんげん台にあるはた整体院でも産後骨盤矯正を希望される方がここ最近とても増えています！
今回は「産後骨盤矯正はいつから受けられるのか？」というテーマで、せんげん台のはた整体院が詳しくご紹介しますので是非ご覧ください♪
目次
なぜ産後骨盤矯正が必要なのか？
産後に骨盤が歪んだまま放置すると、次のような不調が出やすくなります。
• 腰痛や肩こり等の身体の痛み
• 恥骨痛や尿もれ等のマイナートラブル
• 下半身太りやポッコリお腹等の体型の変化
• 冷え性やむくみ
• 姿勢の崩れ
実際はた整体院でも、産後骨盤矯正を受ける方の多くも、こうした悩みを抱えて来院されます。
妊娠中に分泌される「リラキシン」というホルモンの影響で骨盤がゆるみ、出産でさらに開いた骨盤が安定しないままになることが原因です。産後骨盤矯正は、これを正しい位置に整え、回復を助けるケアなのです！
産後骨盤矯正はいつから始められる？
当院で産後骨盤矯正を受けるタイミングは、産後1か月～6か月の間がベストと言われています。その理由を今からお伝えさせていただきますね！
● 産後1か月まで
出産は交通事故レベルの負担がママさんの身体にかかります。なので体を休めることが最優先。無理に整体や運動を始めるのは避けて身体を休めましょう！一人で抱え込まずに旦那さまや親族に頼りましょうね！
● 産後1～2か月
体調が落ち着き始める時期。軽い産後骨盤矯正や骨盤底筋のトレーニングを始められることもあります。当院でも、この時期から産後の整体を受けることは可能です♪トレーニングも身体に負担が少ないものから始めていきますのでご安心を♪
● 産後3～6か月
もっとも効果が出やすい時期が3～6カ月です。靭帯が関節の歪みが戻り始めるタイミングで骨盤を整えると、体型の回復や不調改善につながります。せんげん台で産後骨盤矯正を検討中なら、この時期のスタートがおすすめです。
● 産後6か月以降
骨盤はある程度固まってきますが、遅すぎるということはありません！はた整体院でも「産後1年以上経っているけど大丈夫ですか？」という方が多く来院され、改善されています。
帝王切開の方と産後骨盤矯正
帝王切開の方も、妊娠中のリラキシンの影響で骨盤はゆるんでいます。
ただし、傷口の回復が優先。せんげん台で産後骨盤矯正を受ける場合は、産後2～3か月以降から可能で医師の許可を得てからが安心して整体を受ける事ができます。
はた整体院で産後骨盤矯正を受けるメリット
- 腰痛や肩こりの改善
- 尿もれ・恥骨痛の軽減
- 体型の回復（下半身太り・ポッコリお腹解消）
- 冷えやむくみ改善
- 姿勢の安定と疲れにくい体づくり
実際にせんげん台で当院の産後骨盤矯正を受けた方からは、
・「腰痛や肩こり等の身体の痛みが改善した」
• 「ズボンがスッと履けるようになった」
• 「授乳や抱っこが楽になった」
• 「気分まで前向きになれた」
といった嬉しい声をいただいています！
実際の体型の変化はこちら↓↓↓↓
自宅でできる産後骨盤ケア
せんげん台で産後骨盤矯正を受けつつ、自宅でも次のようなケアを取り入れると効果的です。
• 骨盤底筋トレーニング（ケーゲル体操）
• 腹式呼吸やドローイン
• 軽いストレッチ
• 正しい使い方の骨盤ベルト
ただし、自己流で行うと逆効果になることもあるため、せんげん台の整体院で指導を受けると安心ですよね！
はた整体院の産後骨盤矯正の特徴
当院では「ママリュクス」という産前産後に特化した整体をご用意しております。
ママリュクスについてはこちら
mamaluxeとは | マタニティ・産後骨盤矯正専門のママリュクス【mamaluxe】
（ママリュクスＨＰより引用）
また当院の産後のママさんに対して
• 根本から改善する施術
• 骨盤だけでなく全身を整える整体
• 生活習慣に合わせたセルフケア指導
• お子様とご来院可能なので、お子様用のプレイマット・バウンサー常備
赤ちゃんと一緒に安心して通える環境を整えています。
まとめ
• せんげん台で産後骨盤矯正を始めるベストタイミングは 産後1～6か月
• 帝王切開の方は 2～3か月以降で医師の許可が出てから
• 遅くても始めれば十分に効果がある！
• 自宅ケアと整体を組み合わせるとさらに効果的
産後の体はとてもデリケートです。体を労わりつつ、せんげん台で産後骨盤矯正を受けて、快適な育児ライフを過ごしてみませんか？
先ほどもお話したように当院では産後のママさんに対しての特殊な整体をさせていただいております。
産後のママさんの身体は常にホルモンバランスや育児の負担で身体のバランスが偏ってしまいます。そうなると腰痛や肩こり等の身体の痛みや産後のマイナートラブル等身体に症状が出てしまいます。
是非当院で身体のお悩みを改善しませんか？
産後の不調や体型の変化でお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
ご予約お待ちしております♪
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ブログ執筆者
秦 公紀 (はた こうき)
・柔道整復師
・産前産後整体ママリュクス認定院
・関節トレーニングインストラクター
・ピラティスインストラクター
・ゴルフコンディショニングスペシャリスト
2015年 柔道整復師国家資格取得
専門学校を卒業後はた整骨院にて9年間勤務し、のべ3000人以上の方を施術してきました。
2023年 越谷市千間台にて【はた整体院】開業。
今までの経験をふまえ患者様一人一人に合わせた施術で、お困りの症状やケガの早期回復をお客様と共に目指します。
腰痛や肩こりの改善・姿勢の改善・産前産後の骨盤ケア（骨盤調整）・スポーツケアを得意としております。