いつもご来院いただき、誠にありがとうございます。
おかげさまで当院は、5月1日で3周年を迎えることとなりました。
日頃より支えてくださっている皆さまに、心より感謝申し上げます。
開院からこれまで、多くの患者様の不調やお悩みに寄り添いながら施術を行ってまいりました。
「楽になった」「ここに来ると安心する」そんなお言葉をいただけることが、日々の励みになっています。
これからも初心を忘れず、技術・知識ともに磨き続け、皆さまのお身体をしっかりサポートできるよう努めてまいります。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
目次
【5月の休診日のお知らせ】
5月の休診日は以下の通りです！
※その他、臨時休診がある場合は随時お知らせいたします。
ご予約の際はお間違えのないよう、よろしくお願いいたします。
【ゴールデンウィーク中に身体を痛めないためのポイント】
ゴールデンウィークは、普段と違う生活になることで体に負担がかかりやすい時期です。
実際に毎年この時期は、「急な腰痛」「首・肩の痛み」「足の疲れ」などで来院される方が増えます。
楽しい連休を過ごすためにも、以下のポイントを意識してみてください。
① 長時間の同じ姿勢に注意（車・新幹線・飛行機）
移動時間が長くなると、腰や首に大きな負担がかかります。
・1時間に1回は軽く体を動かす
・首や肩をゆっくり回す
・座りっぱなしを避ける
これだけでも、疲労の溜まり方が大きく変わります。
② 急な運動・レジャーは要注意
久しぶりの運動やアウトドアで、身体を痛めてしまうケースは非常に多いです。
・いきなり全力で動かない
・最初に軽くストレッチをする
・「ちょっと物足りない」くらいで止める
特にバーベキューやスポーツ、潮干狩りなどは腰を痛めやすいので注意が必要です。
③ スマホ・運転による首こりに注意
移動中や空き時間にスマホを見る時間が増えることで、首や肩に負担が集中します。
・画面を目の高さに近づける
・長時間連続で見ない
・首を軽く後ろに倒してリセットする
これだけでも、首の負担はかなり軽減できます。
④ 寝具や環境の変化による不調
旅行先の枕や布団が合わず、朝起きたら首や腰が痛い…というケースも多いです。
・なるべく普段に近い姿勢で寝る
・タオルで高さ調整をする
・違和感があれば無理せず体勢を変える
小さな工夫で予防できます。
⑤ 「少しの違和感」を放置しない
「ちょっと違和感あるな…」という段階でケアすることが、悪化を防ぐ一番のポイントです。
無理を続けると、連休明けに一気に痛みとして出てしまうこともあります。
【最後に】
ゴールデンウィークは心も体もリフレッシュできる大切な時間です。
だからこそ、無理をしすぎず、身体のケアも意識して過ごしてみてください。
もし違和感や不調を感じた際は、我慢せずお気軽にご相談くださいね！
これからも地域の皆さまの健康をサポートできるよう努めてまいります。
4年目もどうぞよろしくお願いいたします。
皆さまのご来院を心よりお待ちしております。
ご予約お待ちしております♪
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ブログ執筆者
秦 公紀 (はた こうき)
・柔道整復師
・産前産後整体ママリュクス認定院 ママリュクスについてはこちら
・関節トレーニングインストラクター
・ピラティスインストラクター
・ゴルフコンディショニングスペシャリスト
2015年 柔道整復師国家資格取得
専門学校を卒業後はた整骨院にて9年間勤務し、のべ3000人以上の方を施術してきました。
2023年 越谷市千間台にて【はた整体院】開業。
今までの経験をふまえ患者様一人一人に合わせた施術で、お困りの症状やケガの早期回復をお客様と共に目指します。