こんにちは！
越谷市せんげん台にあるはた整体院です！
「整体に行ってみたいけど、どこを選べばいいかわからない」
「骨盤矯正や筋膜リリース、カイロプラクティックって何が違うの？」
「整体院によって施術方法が違うのはなぜ？」
このような疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。
一口に「整体」といっても、実は施術方法や考え方はさまざまです。
腰痛や肩こりへのアプローチを得意とする整体院もあれば、姿勢や骨盤のバランス、筋肉の緊張などに着目する整体院もあります。
今回は、整体の代表的な種類や施術方法の違い、それぞれの特徴、自分に合った整体院を選ぶポイントについてわかりやすく解説します。
またはた整体院ではどんな施術もしているかもお伝えさせていただきます！
せんげん台周辺で整体を探している方も、ぜひ参考にしてください。
目次
そもそも「整体」とは？
整体とは、身体の状態を確認しながら、筋肉や関節などに手技でアプローチし、身体のバランスを整えていく施術の総称として使われています。
ただし、「整体」という名前の施術方法が一つだけ存在するわけではありません。
整体院によって、
- 筋肉を中心に施術する
- 関節の動きを確認する
- 骨盤や姿勢のバランスに着目する
- ストレッチを取り入れる
- 筋膜にアプローチする
など、考え方や施術内容には違いがあります。
そのため、同じ「整体院」でも、実際に受ける施術は大きく異なる場合があります。
整体にはどんな種類がある？
ここからは、整体院などで取り入れられている代表的な施術について紹介します。
① 筋肉へのアプローチ
肩こりや腰痛などでは、筋肉が緊張して硬くなっているケースがあります。
そのような筋肉に対して、手技によって刺激を加えていく方法です。
特に、
肩こり・腰痛・首まわりの張り・背中の張り・身体の疲労感
などがある方に対して取り入れられることがあります。
ただし、「痛いところ＝原因になっている場所」とは限りません。
例えば腰痛でも、お尻や太もも、股関節周辺などの状態が関係している場合があります。
そのため、痛みが出ている部分だけではなく、身体全体を確認することも重要です。
② 骨盤矯正
整体の中でもよく耳にするのが「骨盤矯正」です。
骨盤周辺の筋肉や関節の状態を確認しながら、身体のバランスを整えていく施術です。
特に、
産後の身体の不調・腰痛・姿勢の崩れ・左右差が気になる方
などが整体院を探す際に選択肢となることがあります。
骨盤だけを単独で考えるのではなく、背骨や股関節、筋肉などを含めて身体全体を見ることが大切です。
③ 姿勢改善を目的とした整体
近年増えているのが、姿勢に着目した整体です。
デスクワークやスマートフォンを長時間使用する生活が続くと、
「猫背が気になる」
「頭が前に出ている」
「肩が内側に入っている」
といった姿勢になりやすくなります。
姿勢に対する整体では、筋肉の緊張や関節の動きなどを確認しながら身体のバランスを整えていきます。
ただし、施術を受けるだけで普段の姿勢や生活習慣がすべて変わるわけではありません。
日常生活での姿勢や身体の使い方を見直すことも重要になります。
④ ストレッチを取り入れた整体
施術者が身体を動かしながら筋肉を伸ばしていく方法です。
自分で行うストレッチとは違い、身体の状態を確認しながら行えることが特徴です。
特に、
身体が硬い・股関節が動かしにくい・肩まわりが硬い・デスクワークが多い
という方に取り入れられることがあります。
また、自宅でできるセルフストレッチを覚えておくことで、日頃の身体のケアにもつながります。
⑤ 筋膜へのアプローチ
「筋膜リリース」という言葉を聞いたことがある方も多いと思います。
筋膜は筋肉などを包んでいる組織です。
筋膜を含む軟部組織に対して手技などでアプローチし、身体の動きを確認していきます。
腰や肩など、症状を感じている部分だけを見るのではなく、周辺の組織とのつながりを考えながら施術する方法もあります。
⑥ カイロプラクティック
カイロプラクティックは、アメリカで始まった手技療法です。
背骨や関節などに着目した施術が特徴ですが、整体と同様に施術者や施設によって考え方や施術内容には違いがあります。
日本ではカイロプラクティックについて国が認定する統一的な資格制度があるわけではないため、施術を受ける場合は説明内容などを確認して選ぶことが大切です。
⑦ ソフトな整体
「整体＝バキバキする」というイメージを持っている方もいるかもしれません。
しかし、すべての整体が強い刺激を行うわけではありません。
身体をゆっくり動かしたり、筋肉に軽く刺激を加えたりするなど、比較的ソフトな施術を行う整体院もあります。
強い刺激が苦手な方や、初めて整体を受ける方は、予約前にどのような施術を行っているのか確認しておくと安心です。
「バキバキする整体」と「ソフトな整体」はどちらがいい？
これは「どちらが絶対に良い」と単純に決められるものではありません。
重要なのは、身体の状態に合わせて適切な方法を選択することです。
強い刺激を受ければ、その分だけ効果が高くなるわけではありません。
反対に、刺激が弱ければ良いというわけでもありません。
その日の身体の状態や症状、年齢、刺激に対する感じ方などを考慮して施術することが大切です。
施術中に強い痛みや違和感を感じた場合は、我慢せず施術者に伝えましょう。
整体とマッサージは何が違う？
「整体とマッサージは同じですか？」
という質問もよくあります。
一般的に「整体」は身体のバランスや筋肉、関節の状態などを確認しながら施術を行う施設・施術の名称として広く使われています。
一方、日本で「あん摩マッサージ指圧」を業として行うには、国家資格である「あん摩マッサージ指圧師」の免許が必要です。
「整体」と「マッサージ」は法律上も同じものではないため、混同しないようにしましょう。
整体と整骨院・接骨院の違いは？
こちらも間違えやすいポイントです。
整骨院・接骨院では、国家資格である柔道整復師が施術を行います。
骨折・脱臼・捻挫・打撲など、柔道整復師の業務範囲に該当するケガに対して施術を行います。
一方、整体院については「整体師」という名称の国家資格があるわけではありません。
整体院を選ぶ際は、資格の有無だけで判断するのではなく、
どのような考え方で施術しているのか、身体の状態について説明してくれるのか、無理な施術を行わないか
なども確認するとよいでしょう。
ちなみにですが、僕は「柔道整復師」の資格を持っていますのでご安心ください！
はた整体院の整体はどんな整体？
では次に当院の整体をご紹介させていただきます！
当院の整体は痛いとこだけ施術するのではなく、身体全体のバランスを検査、評価しながら整体させていただきます。
例えば、「腰痛」があるとします。「腰痛」は「結果」腰痛が出ているだけで、「原因」は違う部位にあることが多いです。なので、その原因をしっかり考えて、整体させていただきます。また、当院ではボキボキ音を鳴らす整体ではなく、筋肉や関節にアプローチし、硬くなっている筋肉や緩め、弱い筋肉には運動やエクササイズなどして正しい姿勢＝痛みの出にくい身体に患者様と一緒に整えていきます。
患者様と一緒に整えていくので、整体だけではなく、お家で出来る簡単なストレッチやエクササイズをご提供させていただきますので、ご安心ください！
自分に合った整体を選ぶ5つのポイント
整体は種類が多いため、「結局どこに行けばいいの？」と迷ってしまう方もいると思います。
整体院を選ぶ際は、次のポイントを確認してみましょう。
① 自分の悩みに対応しているか
腰痛で悩んでいるのであれば、腰痛への施術を行っている整体院なのか確認しましょう。
肩こり、産後の身体の不調、猫背、腕のしびれなど、自分が困っている症状についてホームページなどで詳しく説明しているかも一つの判断材料になります。
② 施術前に身体を確認してくれるか
同じ「腰痛」でも、身体の状態は一人ひとり違います。
いきなり施術を始めるのではなく、現在の症状や生活習慣などを聞いたうえで身体の状態を確認してくれる整体院を選ぶことも大切です。
③ 施術内容について説明があるか
「なぜここを施術するのか」
「現在どのような状態なのか」
などを説明してもらえると、自分自身も身体の状態を理解しやすくなります。
④ 自宅でのケアまで教えてもらえるか
身体の不調には、仕事や育児、姿勢、運動不足など日常生活が関係していることもあります。
施術だけでなく、ストレッチや身体の使い方など、自宅でできるセルフケアについて相談できるかもポイントです。
⑤ 無理なく通えるか
整体は立地や営業時間、予約の取りやすさなども重要です。
自宅や職場から通いやすいかなども含めて選びましょう。
症状によっては医療機関への受診も大切です
身体に痛みやしびれがあるからといって、すべてが整体の対象になるわけではありません。
特に、
- 突然の激しい痛み
- 強いしびれや感覚の異常
- 手足に力が入りにくい
- 発熱を伴う
- 転倒や事故後から強い痛みがある
- 症状が急激に悪化している
などの場合は、まず医療機関への受診を検討してください。
必要に応じて病院や整形外科などで検査を受け、原因を確認することが重要です。
まとめ｜整体は種類によって施術方法が異なります
「整体」と一言でいっても、施術方法はすべて同じではありません。
筋肉へのアプローチ、骨盤矯正、姿勢へのアプローチ、ストレッチ、筋膜への施術、カイロプラクティックなど、さまざまな考え方があります。
大切なのは、施術方法の名前だけで選ぶのではなく、自分の身体の状態や目的に合っているかどうかです。
また、施術だけではなく、日常生活での姿勢や身体の使い方、セルフケアなども身体を整えていくうえでは重要になります。
せんげん台周辺で、腰痛・肩こり・産後の身体の不調・姿勢などにお悩みの方は、はた整体院までお気軽にご相談ください。
身体の状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術や日常生活での注意点、セルフケアについてお伝えしています。
せんげん台で整体をお探しの方が、ご自身に合った身体のケアを選ぶ際の参考になれば幸いです。
お身体にお困りの方はご予約お待ちしております♪
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ブログ執筆者
秦 公紀 (はた こうき)
・柔道整復師
・産前産後整体ママリュクス認定院 ママリュクスについてはこちら
・関節トレーニングインストラクター 関節トレーニングについてはこちら
・ピラティスインストラクター
・ゴルフコンディショニングスペシャリスト
2015年 柔道整復師国家資格取得
専門学校を卒業後はた整骨院にて9年間勤務し、のべ3000人以上の方を施術してきました。
2023年 越谷市千間台にて【はた整体院】開業。
今までの経験をふまえ患者様一人一人に合わせた施術で、お困りの症状やケガの早期回復をお客様と共に目指します。