こんにちは。
越谷市・せんげん台のはた整体院です。
いつも当院をご利用いただき、ありがとうございます。
9月に入りましたが、まだまだ暑い日が続いていますね。
夏の疲れが残っていたり、朝晩と日中の気温差によって身体の不調を感じたりする方も増えてくる時期です。
今回は、2026年9月の休診日のお知らせとともに、9月に起こりやすい身体の不調や、ご自宅で意識していただきたいポイントについてご紹介します。
2026年9月の休診日について
はた整体院の9月の休診日は、以下の通りです。
【9月の休診日】
・9月1日（火）～９月３日（木）
・9月10日（木） ９月１７日（木）
・9月21日（月） ９月２４日（木）
ご来院を予定されている方は、お間違えのないようご確認をお願いいたします。
休診日前後や土日、夕方以降の時間帯は予約が集中する場合があります。
ご希望の日時が決まっている方は、早めのご予約がおすすめです。
9月は夏の疲れが出やすい季節です
9月というと秋のイメージがありますが、近年は残暑が厳しく、日中は真夏のような暑さになることも少なくありません。
一方で、朝晩は少しずつ気温が下がってきます。
このような季節の変わり目は、
・身体がだるい
・疲れが取れない
・肩こりがひどくなった
・腰が重い、痛い
・頭痛がする
・寝てもスッキリしない
・身体が冷える
・自律神経が乱れている感じがする
といった身体の変化を感じる方もいらっしゃいます。
「特に何かしたわけではないのに身体が重い」
そんなときは、夏からの疲労が蓄積している可能性もあります。
9月に肩こりが気になる原因とは？
せんげん台周辺で整体を探されている方の中でも、肩こりについて相談される方は少なくありません。
9月は暑さが残っているため、エアコンを使用する機会も続きます。
冷房の効いた室内で長時間過ごしていると、身体が冷えたり、肩周辺の筋肉が緊張したりすることがあります。
さらに、
・デスクワーク
・スマートフォンの長時間使用
・猫背
・運動不足
・長時間同じ姿勢でいる
などが重なることで、首や肩への負担が大きくなります。
特にパソコンやスマートフォンを見るときに頭が前へ出る姿勢が続いている方は注意しましょう。
9月は腰痛にも注意しましょう
季節の変わり目には、腰痛についてのご相談もあります。
夏休みやお盆などで普段とは違った生活をしていた方は、生活リズムの変化によって身体に疲れが残っていることもあります。
また、暑さによって外出する機会が減り、運動不足になっていた方もいるのではないでしょうか。
運動量が少なくなった状態で、
「久しぶりに運動した」
「長時間車を運転した」
「重い荷物を持った」
など、急に身体を動かすと腰への負担が大きくなる場合があります。
腰痛予防のためにも、いきなり激しい運動をするのではなく、ウォーキングや軽いストレッチなどから身体を動かしていきましょう。
朝晩と日中の気温差にも注意
9月は日中と朝晩の気温差が徐々に大きくなってくる季節です。
気温差が大きくなると、身体は体温を調整するために働き続けることになります。
そのため、
「なんとなく疲れる」
「身体が重い」
「朝起きても疲れが残っている」
と感じることもあります。
このような時期こそ、
・十分な睡眠をとる
・湯船につかる
・適度に身体を動かす
・身体を冷やしすぎない
・水分補給を続ける
といった基本的な生活習慣を意識してみてください。
産後の腰痛・肩こりでお悩みの方へ
はた整体院では、産後の骨盤周辺の不調や腰痛、肩こりについてもご相談いただいています。
産後は、
・抱っこ
・授乳
・おむつ交換
・寝不足
・前かがみの姿勢
などによって、腰や肩、首に負担がかかりやすくなります。
特に抱っこをする時間が長くなると、身体の片側に負担が集中してしまうこともあります。
「産後だから仕方がない」
と我慢し続けず、日常生活で負担になっている動作や姿勢を見直すことも大切です。
はた整体院では、身体の状態を確認しながら施術を行うだけでなく、ご自宅で取り入れやすいストレッチやエクササイズなどについてもお伝えしています。
せんげん台で整体をお探しの方へ
はた整体院は、せんげん台から徒歩10分の整体院です。
腰痛・肩こり・産後の身体の不調・猫背・ストレートネック・坐骨神経痛など、さまざまなお悩みについてご相談いただいています。
「最近、腰の調子が良くない」
「肩こりがなかなか改善しない」
「産後から身体のバランスが気になる」
「デスクワークで首や肩がつらい」
など、身体について気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。
一人ひとりの身体の状態や生活習慣を確認しながら、その方に合わせた施術やセルフケアをご提案しています。
9月も身体のメンテナンスを大切に
夏から秋へと変わっていく9月は、身体にも負担がかかりやすい時期です。
夏の疲れをそのままにせず、睡眠・入浴・ストレッチ・適度な運動などを意識しながら身体を整えていきましょう。
腰痛や肩こりなど、身体の不調が続いている場合は、無理に我慢し続けないことも大切です。
越谷市・せんげん台周辺で整体をお探しの方は、はた整体院までお気軽にご相談ください。
9月も皆さまのご来院をお待ちしております。
はた整体院
せんげん台から徒歩10分
腰痛・肩こり・産後の身体のお悩みなど、お気軽にご相談ください。
お身体にお困りの方はご予約お待ちしております♪
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ブログ執筆者
秦 公紀 (はた こうき)
・柔道整復師
・産前産後整体ママリュクス認定院 ママリュクスについてはこちら
・関節トレーニングインストラクター 関節トレーニングについてはこちら
・ピラティスインストラクター
・ゴルフコンディショニングスペシャリスト
2015年 柔道整復師国家資格取得
専門学校を卒業後はた整骨院にて9年間勤務し、のべ3000人以上の方を施術してきました。
2023年 越谷市千間台にて【はた整体院】開業。
今までの経験をふまえ患者様一人一人に合わせた施術で、お困りの症状やケガの早期回復をお客様と共に目指します。